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Faça do cuidado com a sua saúde um hábito

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Faça do cuidado com a sua saúde um hábito
Por: admin

No último dia 05 de agosto foi comemorado o Dia Nacional da Saúde, data em que se promove a conscientização sobre a importância dos cuidados com o corpo. Em outras palavras, a busca pelo equilíbrio da saúde física e mental deve se tornar um hábito e não apenas um evento quando algum sintoma aparece. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental e social. Logo, deixou de ser uma preocupação individual e passou a ser coletiva. Nesse sentido, a Policlínica FRG separou algumas dicas para que você cuide da sua saúde e da saúde do próximo.

 

Dia Nacional da Saúde

O Dia Nacional da Saúde (05/08) originalmente foi criado para homenagear a vida e o trabalho de Oswaldo Cruz, um dos médicos sanitaristas mais importantes do Brasil e que erradicou epidemias que assolavam o país. Atualmente, além da célebre memória, a data tem por objetivo despertar a população quanto o valor da saúde bem como o cuidado com ela. A fim de participar dessa mobilização, a Policlínica dá algumas dicas de cuidados com a saúde. Confira.

Dicas para manter a saúde em dia

Talvez as dicas a seguir possam parecer óbvias e repetitivas, mas em se tratando de saúde é sempre bom relembrar princípios básicos que são deixados de lado com a correria do dia a dia. Portanto:

– Alimente-se bem. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é a chave para manter a saúde em dia. Prefira frutas, verduras, proteínas e carboidratos do tipo complexo e evite frituras, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

– Pratique atividades físicas. Trinta minutos de caminhada por dia é o suficiente para dar uma guinada na sua saúde e bem-estar. Comece devagar e progrida aos poucos.

– Mantenha-se hidratado com água, sucos e chás. Elimine os refrigerantes e bebidas alcoólicas.

– Use filtro solar. A pele é o maior órgão do corpo humano e não deveria ser negligenciado, mas infelizmente não é bem assim. Ao usar o filtro solar você evita queimaduras e ainda previne o surgimento de câncer de pele.

– Durma bem. A qualidade do sono está diretamente ligada às boas condições de saúde. Por isso, descanse em um lugar confortável, longe de ruídos e claridade.

– Abandone o cigarro. Não é novidade que as substâncias do cigarro são altamente tóxicas e causam diversas doenças, como o câncer de pulmão e enfisema pulmonar. Embora não seja uma tarefa fácil, com a ajuda de profissionais e com uma dose diária de determinação é possível esquecer o cigarro.

 

Conheça a Policlínica

A equipe da Policlínica se preocupa com a sua saúde e, por isso, dispõe de médicos profissionais especializados em diversas áreas para atendê-lo tanto em consultas e exames preventivos, como em diagnósticos e acompanhamento de algum quadro de saúde. Entre em contato conosco e agende sua consulta ou exame. Policlínica cuidando juntamente com você do seu bem mais precioso: a sua saúde.


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