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Saiba como se prevenir do câncer de próstata

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Saiba como se prevenir do câncer de próstata
Por: admin

O câncer de próstata atinge uma grande fatia do público masculino, sendo o segundo câncer mais comum entre os homens. Geralmente a doença se manifesta após os 50 anos, e histórico familiar, disfunções hormonais, e ambientais favorecem para seu aparecimento.

 

Há diversas formas de prevenir o surgimento da doença, separamos alguma delas para você seguir e se proteger:

 

1 – Tenha uma dieta balanceada: Pesquisas apontam que uma dieta com base em baixas quantidades de gorduras reduz consideravelmente a proporção de contrair o câncer de próstata, incluía frutas, legumes e verduras em sua dieta regularmente.

 

2- Controle seu peso: Aliado a dieta, controlar seu peso é de extrema importância, faça exames de rotina e calcule seu IMC para saber como está seu índice regularmente.

 

3- Exercite-se: O exercício é um grande aliado, não só para prevenção ao câncer mas como a saúde de modo geral, procure estar sempre ativo seja com caminhadas leves, ou praticando outros esportes.

 

4- Exames de Rotina: Controle seus índices hormonais, glicêmicos e proteicos com frequência, o exame do toque real que é considerado hoje a maneira mais eficaz para detectar a doença é indicado para homens acima dos 50 anos, mas com estas dicas e um cuidado regular, suas chances de desenvolver a doenças com certeza irão diminuir.

Fonte: Andrologia


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