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Veja os cuidados que você deve ter antes de iniciar a prática de Crossfit

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Veja os cuidados que você deve ter antes de iniciar a prática de Crossfit
Por: admin

Um dos esportes que mais tem conseguido adeptos que buscam melhorar sua saúde e qualidade de vida é o Crossfit.

 

Caracterizado pela grande perda de calorias e treinos de alta intensidade, o Crosffit é muito bom para melhorar o condicionamento físico, fortalecer a musculatura, além de reduzir a gordura localizada.

 

Porém o esporte não é indicado a todos, pessoas que possuem doenças cardiovasculares ou tendência não devem praticar devido aos grandes esforços.

 

Também é interessante passar por uma bateria de exames de aptidão física, pois infelizmente já houve casos de pessoas que acabaram entrando até em óbito praticando Crossfit.

 

Outro ponto importante, é ter em mente que é um esporte de alto impacto, ou seja, você deve ter calçados próprios para a prática, além de alongar-se sempre antes e depois dos treinos.

 

Alguns estudos já constataram a tendência a lesões em decorrência da prática do Crossfit, entre elas uma lesão chamada rabdomiólise, que atinge o funcionamento celular destruindo as fibras musculares podendo afetar até os rins. Porém o mesmo estudo mostra que o índice de lesões é razoável comparado a outros esportes.

 

Procure sempre consultar seu médico antes da prática de qualquer atividade física, principalmente se for de alto impacto, as atividades físicas trazem qualidade de vida, porém precisam ser feitas com responsabilidade.

 

Fonte: Mundo Boa Forma


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